¿Alguna vez has querido expresarte con confianza y claridad pero no sabes cómo? La asertividad es una habilidad social esencial que nos permite comunicarnos de forma efectiva y respetuosa. La asertividad se trata de expresar nuestros pensamientos, sentimientos y necesidades de manera adecuada y oportuna, sin agredir a los demás ni reprimirnos.
En este artículo, te enseñaremos a identificar los indicadores verbales y no verbales de la asertividad, para que puedas adoptar un comportamiento más asertivo en tus relaciones personales y profesionales. Descubre cómo tu postura, tono de voz, gestos y expresiones faciales pueden ayudarte a comunicarte de manera más efectiva, y cómo puedes aplicar estos indicadores en situaciones cotidianas.
Cuáles son los indicadores de la asertividad
La asertividad es una habilidad social que permite a las personas expresar sus sentimientos, pensamientos y opiniones de manera clara y directa, sin agredir a los demás ni dejarse agredir. Para identificar si una persona es asertiva o no, es necesario observar una serie de indicadores verbales y no verbales.
Indicadores verbales de la asertividad
Los indicadores verbales de la asertividad son aquellos que se refieren a la forma en que la persona se expresa oralmente. Algunos de ellos son:
Expresión de sentimientos: Una persona asertiva es capaz de expresar sus sentimientos de manera clara y directa, sin agredir a los demás ni dejarse agredir. Por ejemplo, en lugar de decir “tú me haces enojar”, diría “cuando haces eso, me siento enojado”.
Expresión de opiniones: Una persona asertiva es capaz de expresar sus opiniones de manera clara y directa, sin agredir a los demás ni dejarse agredir.
Por ejemplo, en lugar de decir “estás equivocado”, diría “yo tengo una opinión diferente”.
Pedir lo que se quiere: Una persona asertiva es capaz de pedir lo que quiere de manera clara y directa, sin agredir a los demás ni dejarse agredir. Por ejemplo, en lugar de decir “no te importa lo que quiero”, diría “me gustaría que me ayudaras con esto”.
Decir “no” cuando se quiere decir “no”: Una persona asertiva es capaz de decir “no” cuando quiere decir “no”, sin sentirse culpable ni agredir a los demás. Por ejemplo, en lugar de decir “bueno, está bien”, cuando no quiere hacer algo, diría “lo siento, no puedo hacerlo”.
Los indicadores no verbales de la asertividad son aquellos que se refieren a la forma en que la persona se comporta, sin necesidad de hablar. Algunos de ellos son:
Contacto visual: Una persona asertiva mantiene contacto visual con la persona con la que está hablando, lo que indica seguridad y confianza en sí mismo.
Postura: Una persona asertiva mantiene una postura erguida y relajada, lo que indica seguridad y confianza en sí mismo.
Gestos: Una persona asertiva utiliza gestos naturales y adecuados para reforzar su mensaje, lo que indica seguridad y confianza en sí mismo.
Tono de voz: Una persona asertiva utiliza un tono de voz claro y firme, lo que indica seguridad y confianza en sí mismo.
